Дата публікації:
04 квітня 2022
Кількість переглядів:
523
Поділитися:

СумДУ це Україна!

Україна країна великих та величних людей, які готові покласти душу й тіло за свою свободу.

Воєнний стан вніс корективи у звичне життя українців. Ми зіткнулися з непередбачуваною подією, про яку більшість з нас знала лише з уроків історії, книг та фільмів. У цей час дехто з нас перебуває у складному психологічному стані. Це тривога, безсоння, страх, апатія… Сьогодні, як ніколи, важливо дбати про своє ментальне здоров'я:

  • вести активний спосіб життя; 
  • будувати плани на найближчі дні;
  • тримати зв'язок з рідними та близькими;
  • берегти себе та допомагати один одному.

Щоб віднайти в собі сили та допомогти пережити ці дні, інколи неабияк потрібна кваліфікована допомога психологів та психотерапевтів.

Ми підготували та будемо постійно поновлювати для вас підбірку безкоштовних ресурсів психологічної підтримки:

Асоціація психологів України − громадське об'єднання професіоналів, які надають психологічні консультації.

ОбійМи − центр психологічної підтримки, що об’єднав понад 500 психологів-волонтерів з України та світу для допомоги українцям, що зазнали стресу внаслідок бойових дій.

Перемога − служба психологічної допомоги досвідчених психологів з усієї України, які підтримують українців в умовах війни.

ПСИХОЛОГІС − енциклопедія практичної психології, яка створюється професіоналами для широкого використання. Тут: чіткі визначення основних психологічних понять, сучасні погляди фахівців та практичні рекомендації щодо вирішення особистих та ділових проблем. Тут все, що потрібно знати про психології, щоб змінити своє життя на краще.

Психологічна допомога у надзвичайних ситуаціях − психологічна служба СумДУ, практичні психологи якої, надають допомоги тим, хто її потребує.

Психологічна платформа KAF − дистанційний онлайн-сервіс для українських родин, що потребують медичної та психологічної допомоги.

Розкажи мені − інтернет-платформа для психологічних консультацій. 

Mindly − психологічна допомога українцям, що постраждали у війні.

Holdyou − проєкт призначений для людей, що хочуть отримати доступну кваліфіковану допомогу психолога. Містить блог, де можна знайти безліч цікавих порад.

Psyroom.online − сайт створений для розв'язання соціально-психологічних проблем суспільства у форматі відеоконференцій онлайн.

10 порад, як впоратись зі стресом невизначеності. Вебінар

Вік тривожності. Як приборкати свій страх? Вебінар

Вирішую конфлікти та будую мир навколо себе. Освітній курс

Базова психологічна допомога в умовах війни. Онлайн курс Prometheus

Перша домедична допомога в умовах війни. Онлайн-курс

Перша психологічна допомога. Алгоритм дій. Вебінар

Перша психологічна допомога. Курс від Coursera

Перша психологічна допомога учасникам освітнього процесу під час та після завершення воєнних дій. Курс підвищення кваліфікації для освітян

Почуття провини під час війни. Вебінар

Психологічна підтримка себе та близьких для цивільних. Онлайн-курс

Оперативна допомога при посттравматичному стресовому розладі

Робота з емоційним вигоранням

Тривога як компонент стресу. Вебінар

Школа стійкості. Онлайн-курс про психосоціальну підтримку педагогів та дітей

Як адаптуватися на новому місці? Курс психологічної реінтеграції ВПО

Як підтримувати себе? Методи самодопомоги для тих, хто навчає інших. Вебінар

Як повернутись до життя під час війни. Вебінар

Група підтримки з гештальт-терапевтом − це острівець стабільності та спокою, можливість говорити про те як зняти зайву тривогу і що робити з корисною, про те, як пережити невизначеність майбутнього. Можна і посумувати разом і порадіти, та зі спокійною душею йти спати. Зустрічі проходять щонеділі о 20.00. Приєднуйтесь за посиланням:

Meeting ID: 862 7868 3598

Passcode: 733516


Індивідуальна консультація психолога − заповніть форму, з вами зв’яжеться психолог та домовиться про зручний час для зв’язку.


Онлайн-група з використання EMDR-терапії  це метод є науково обґрунтованим, добре працює з емоційним станом (стрес-реакції, емоційна травма) та тілесними реакціями на стрес, допомагає відновити ресурс. Процес не вимагає говоріння, а лише виконання інструкцій та довільного малювання. Зустрічі проходять щочетверга о 19.00. Приєднуйтесь за посиланням

Meeting ID: 820 3805 2830

Passcode: 945609


Психоаналітична група підтримки це простір для роботи зі своїми емоційними переживаннями, можливість побути разом, поспілкуватися зі студентами з різних куточків України, отримати психологічну підтримку від психоаналітично орієнтованих психотерапевтів. Зустрічі проходять щовіторка о 19.00. Приєднуйтесь за посиланням:

Conference identification: 948 8341 0476

Access code: 2022


Фахівець з психодрами це можливість бути в колі інших студентів, висловлюватися, ділитись своїми думками та емоціями, набувати нового позитивного досвіду справлятися з важкими переживаннями, отримати ресурси для відновлення психоемоційного стану. Зустрічі проходять щосереди о 19.30. Приєднуйтесь за посиланням:

Meeting ID: 862 7868 3598

Passcode: 733516

Варто жити

  • 5522 lifecell та Vodafone (безкоштовно);
  • (093) 170 72 19 Kyivstar (за тарифами оператора). 

Гаряча лінія DONT-PANIC 

  • (050) 211 06 62

Лінія емоційної підтримки МОМ 

  • 0 800 211 444  (з 10:00 до 20:00 щодня)

Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine

  • 7333 (цілодобово)

Лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Міністерстві у справах ветеранів

  • 0 800 33 20 29 (цілодобово)

Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» 

  • 0 800 210 160 (цілодобово)

Лінія Національної психологічної асоціації

  • 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня)

Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО "Ла СТтрада-Україна"

  • 0 800 500 335 

Урядова лінія 

  • 1547 (цілодобово)

Цілодобова лінія психологічної підтримки «Між нами»

  • 0 800 307 305

Цілодобовий телефон довіри

  • 080-050-12-12

 

Психологічна підтримка в умовах війни

Тримаймося, бережімо себе!

Дякуємо ЗСУ та територіальній обороні міста, всім, хто мужньо протистоїть ворогу. 

МИРУ усім нам! Разом до ПЕРЕМОГИ!

Бібліотека Сумського державного університету
вул. Харківська, 116,
м. Суми, Україна, 40007

  +38 (0542) 68-79-29
  [email protected]

У разі використання матеріалів із сайту Бібліотеки СумДУ посилання на ресурс обов’язкове!

library.sumdu.edu.ua